4 sessões, às sextas das 9h30 às 11h30: 3, 10, 17 e 24 de Maio de 2024

Ao longo deste workshop vamos explorar algumas técnicas que nos conduzem a estados meditativos e aprofundam a capacidade de estar presente e atento em cada momento!

O workshop é composto por 4 sessões interligadas onde vamos explorar técnicas simples que nos permitem obter mais tranquilidade, entendimento e aceitação.

As sessões vão cobrir técnicas base, tais como: “scan” corporal, atenção plena sobre a respiração ou mesmo práticas curtas que podemos aplicar em qualquer momento do dia-a-dia.

O workshop pretende ser essencialmente prático, sempre com espaço para troca de ideias e experiências.

Sessões abertas a todos os que quiserem experimentar e/ou aprofundar esta técnica apaixonante!

Não é necessária experiência prévia nem praticar yoga.

Orientado por: Sara

Participação: 70€ (30€ na inscrição + 40€ na primeira sessão)

Comentários de anteriores participantes:

 

«Penso que o equilíbrio prática e explicação foi perfeito. Fez-me assimilar e entender a meditação de uma forma muito mais proveitosa para mim!»

 

«Para além de útil, foi inspirador; foi mais uma semente nesta descoberta… e venham mais!»

 

«Participei pela segunda vez para me ajudar a retomar a prática e voltou a ser pertinente, útil e aprendi ainda mais coisas novas.»

 

«Foi uma óptima fonte de aprendizagem, útil para o dia-a-dia. Muito esclarecedor e também desmistificador do que é afinal a meditação.»

Formulário para mais informações ou inscrição | Workshop Meditação