Quarta, 20 maio, das 19h às 20h30

Numa época, em que provavelmente estamos a praticar mais em casa, a proposta é um espaço para trabalhar os princípios base da respiração e do movimento.

Ao obter um melhor entendimento sobre estes princípios base, pode obter mais confiança e segurança na prática.

A prática torna-se mais fluida e confortável, com mais sentido e profundidade.

• Respiração voluntária vs involuntária
• A coluna enquanto eixo central
• Sintonia da respiração com o movimento/permanência
• A respiração como foco de atenção plena

«Praticar com atenção plena, é uma prática avançada, não importa quão fácil seja a postura. Praticar com atenção dispersa, é uma prática de iniciante, não importa quão difícil seja a postura.» H. David Coulter, in “Anatomy of Hatha Yoga”

Orientado por: Sara

Data: Quarta, 20 Maio, 19h-20h30

Participação: 15€

Sessão online, via Zoom

Formulário para mais informações ou inscrição | workshop Meditação