As aulas de yoga suave têm uma abordagem adequada a qualquer idade, e especialmente benéfica para os séniores.

No dia-a-dia, os movimentos do corpo são limitados e as articulações/cartilagens não são suficientemente
estimuladas. A tendência é perder amplitude de movimento e a falta de uso pode ser a causa de futuros problemas.

A base da prática é a respiração, que combinada com uma variedade de movimentos suaves e posturas simples traz inúmeros benefícios:

• mantém as articulações e cartilagens vivas e saudáveis;
• aumenta/mantém a amplitude de movimentos;
• melhor circulação sanguínea;
• fortalece os músculos;
• melhora o equilíbrio (muito importante na prevenção das quedas);
• melhora o funcionamento dos órgãos internos (digestão, eliminação,…);
• estimula a capacidade respiratória (que tendencialmente diminui);
• melhora o sono;
• lidar melhor com as emoções;
• … melhor qualidade de vida.