Domingo 9 de Fevereiro 2025, das 10h30 às 16h

Um convite para ao longo de um dia embarcar numa jornada de relaxamento, interiorização e autoconhecimento, num  workshop que alia yoga, terapia pelo toque, e alimentação funcional plant-based.

YOGA

O workshop iniciará com uma prática de Yoga, que terá por base os chakras, percorrendo de forma consciente e meditativa os 7 centros energéticos do corpo, que se alinham ao longo da coluna vertebral. Partindo do corpo, dos sentidos e da respiração, a prática de Yoga fomenta o estado meditativo, trazendo os participantes de regresso ao seu interior, preparando-os  e sensibilizando-os também para a etapa seguinte de introdução às práticas terapêuticas. 

BRUNCH VEGETARIANO

O workshop contará com um brunch vegetariano, aliando cores, texturas e sabores da estação. Será apresentada a alimentação plant-based, funcional e as suas vantagens no sustento da saúde e desintoxicação do corpo, respeitando todo o meio ambiente. Os participantes terão a oportunidade de adquirir ou aprofundar conhecimentos sobre alimentação vegetariana saudável e funcional.

TERAPIA PELO TOQUE

A componente de introdução à terapia craniosacral e miofascial, será realizada dois a dois de forma alternada, entre o praticante que irá facilitar e o que irá receber. Os participantes terão a oportunidade de experimentar técnicas básicas, de reconhecimento do tecido da fáscia e de ligação a determinados centros energéticos, através da aplicação das mãos, promovendo a sensação de relaxamento no praticante que está a receber. Nas terapias miofascial e crânio-sacral  o toque deve ser visto como veículo de comunicação não verbal de intenções e emoções e fonte de feedback sensorial. É com base na segurança, conforto, simpatia e suporte que o toque se revela fundamental no bem-estar e promoção da saúde.

Estas técnicas poderão vir a ser úteis em contexto familiar, para aliviar situações de stress ou ansiedade, promovendo o bem estar, alinhamento energético e a quietude.

ORIENTAÇÃO:

A Maria João chegou ao Yoga há mais de 10 anos atrás, onde encontrou uma forma de desenvolvimento físico e emocional. Pratica regularmente no Yoga no Bairro há mais de 4 anos. Obteve formação de 200h pela Yoga Alliance Professionals em 2023, e instrui em continuidade, desde então.  Estuda e participa regularmente em grupos de estudos, workshops e formações (Yoga Nidrá, Yin Yoga, Nada Yoga, Mantra, Vedanta), seguindo diversos professores que a inspiram a aprofundar os seus conhecimentos e as suas práticas explorando e experimentando diferentes vertentes do Yoga. 

A Elsa é apaixonada por cozinha e alimentação saudável desde sempre, frequentou o Curso Rise To Shine, ministrado pela NOS ESCOLA, onde se certificou como Chef Plant Based, em 2023. Desde então que procura desenvolver as suas próprias receitas, sempre baseadas em cozinha vegetariana e funcional, promovendo também workshops e eventos na área.

O Fábio é terapeuta e promove o bem estar através de terapias pelo toque e quietude. Deu início à sua formação em 2018 com o curso de Zen Shiatsu na E.S.M.T.C, onde tem realizado grande parte da sua formação. Vem dando seguimento a este caminho com formações em “Libertação Miofascial”, “Reflexologia do Pé”, “Massagem Terapêutica” e “Terapia craniosacral”. Irá guiar uma jornada de tomada de consciência e autoconhecimento através do toque, que inclui Do-in, automassagem e terapia crânio-sacral e miofascial.

Participação:

70€ (geral)

60€ (para quem frequenta as nossas aulas de yoga)

Brunch incluído