Vinyasa Krama
Uma abordagem clássica, autêntica e completa de Yoga, segundo os ensinamentos de Srivatsa Ramaswami, Indra e A.G. Mohan, discípulos directos de Krishnamacharya.
Tem por base uma metodologia de sequência e movimento, que integra corpo, mente e respiração no mesmo momento.
Cada Asana (postura) é explorado com diversos vinyasas (variações). Cada variação está interligada à seguinte através de uma sucessão de movimentos de passagem, intimamente sincronizados com a respiração.
Toda a atenção é dirigida para a respiração, suave e deliberada, Ujjayi (garganta), o que torna o Vinyasa Krama uma prática meditativa em movimento.
«Um aspecto particular do sistema de Krishnamacharya é o Vinyasa. Vinyasa é essencial e, provavelmente único, nos ensinamentos de Krishnamacharya. Tanto quanto sei, ele foi o primeiro guru a introduzir esta ideia no século passado. Um vinyasa, em essência, consiste em mover de um asana, para outro, combinando respiração e movimento.» A.G. Mohan, in Krishnamacharya, His life and teachings
«Vinyasa é variação (vi) de acordo com determinados (ni) parâmetros (aasa). Na prática de asana são as variações executadas dentro dos limites de um determinado asana.
Por exemplo em padmasana há determinados parâmetros para os termos asana e padma. Os parâmetros dos asanas são especificados por Patanjali, basicamente estabilidade e conforto em conjunto com respiração suave e focus na respiração.
Quando os pés estão entrelaçados a assemelhar-se à flor de lotus, chama-se padmasana. Esta posição das pernas não é alterada em todos os vinyasas de padmasana. Então há várias posições possíveis que podem ser alcançadas por movimentos específicos como supta padmasana, adhomukha padmasana, padmasana na invertida sobre a cabeça e sobre os ombros, conhecida por urdhva padmasana. Assim, há um número de vinyasas possíveis à volta da postura base padmasana e desenvolvidos organicamente.
Da mesma forma, várias outros asanas, na verdade cerca de 100 asanas clássicos permitem estes vinyasas artísticos. Este é o sistema Vinyasakrama que aprendi do meu Guru (Krishnamacharya).» Srivatsa Ramaswami
«Vinyasa is variation (vi) within the specified (ni) parameters (aasa). In asana practice it is variations performed within the confines of a specified asana.
For instance in padmasana there are specified parameters for the terms asana and padma. Asana parameters are specified by Patanjali, basically steadiness and comfort along with smooth breathing and focus on the breath .
When the lower extremities are interlocked resembling a lotus flower it is called padmasana. This legs position is not altered in all padmasana vinyasas. Then there are very many positions possible that can be achieved by specific movements like supta padmasana, adhomukha padmasana padmasana in head stand and shoulderstand known as urdhva padmasana. Thus a number of vinyasas are woven around the basic padmasana posture and developed organically.
Likewise several other asanas in fact about 100+ classic asanas lend themselves to this artistic vinyasas.This is the vinyasakrama system I learnt from my Guru (Krishnamacharya).» Srivatsa Ramaswami