Yoga para crianças (dos 3 aos 8 anos)
Sábado, 14 Dezembro, 10h-11h
Pensa-se que os Asanas (posturas) do yoga clássico possam ter sido inspirados nos movimentos de bebés e animais.
Nestas aulas, as posturas de yoga são feitas como parte de jogos de grupo ou histórias que a orientadora traz ou inventa com o próprio grupo.
O ambiente gerado é divertido, seguro e proporciona o espaço para que cada criança (e pais que desejem participar) se deixe envolver com o corpo, os sentidos e a imaginação.
Ao entrar no jogo e na história, sem pressão, cada um pode expressar-se e concentrar-se ao seu ritmo.
Depois do movimento, o relaxamento guiado é muito importante para que as crianças adquiram autonomia e aprendam a descontrair, a acalmar a mente e o corpo, a partir dos seus próprios recursos.
A práctica regular de Yoga ajuda as crianças a desenvolverem:
- Força e a flexibilidade;
- Concentração e atenção;
- Auto-estima e confiança;
- Capacidades de descontracção de corpo e mente;
- Capacidade para lidar com o stress;
- Maior capacidade de expressão dos sentimentos, imaginação e criatividade;
- Noções de anatomia e saúde;
- Melhor interacção em grupo.
Próximas datas, Sábado das 10h às 11h:
» 14 de Dezembro